100 manfaat dari susu dan beberapa contoh minuman makanan dari susu

 

1. Menambah berat badan.

Contoh: Milkshake.

2. Menyediakan sumber energi.

Contoh: Susu cair.

3. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

Contoh: Susu skim.

4. Menyediakan protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan tubuh.

Contoh: Yogurt.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Contoh: Susu bubuk.

6. Menyediakan kalsium yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan tulang.

Contoh: Keju.

7. Menyediakan vitamin dan mineral penting seperti vitamin D dan vitamin B12.

Contoh: Kefir.

8. Menyediakan kalori yang diperlukan untuk beraktivitas.

Contoh: Susu full cream.

9. Menyediakan lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6.

Contoh: Susu almond.

10. Menyediakan asam amino esensial yang diperlukan untuk sintesis protein.

Contoh: Susu kedelai.

11. Menjaga kesehatan kulit.

Contoh: Susu kambing.

12. Menyediakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan untuk energi.

Contoh: Lassi.

13. Menyediakan serat yang baik untuk pencernaan.

Contoh: Yogurt Yunani.

14. Mengurangi risiko penyakit jantung.

Contoh: Susu rendah lemak.

15. Menyediakan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Contoh: Susu kelapa.

16. Meningkatkan produksi susu pada ibu menyusui.

Contoh: Susu sapi.

17. Menyediakan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.

Contoh: Susu murni.

18. Menyediakan vitamin B yang penting untuk fungsi otak dan saraf.

Contoh: Susu kefir.

19. Mengurangi risiko osteoporosis.

Contoh: Susu kedelai.

20. Mengurangi risiko diabetes.

Contoh: Susu almond.

21. Mengurangi risiko kanker.

Contoh: Susu terna.

22. Menjaga kesehatan otot.

Contoh: Yogurt rendah lemak.

23. Menjaga kesehatan jantung.

Contoh: Susu kacang hijau.

24. Mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Contoh: Susu skim.

25. Menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Contoh: Susu rendah gula.

26. Mengurangi risiko penyakit hati.

Contoh: Susu Greek.

27. Mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Contoh: Susu soya.

28. Meningkatkan fungsi otak.

Contoh: Susu almond.

29. Mengurangi risiko batu ginjal.

Contoh: Susu skim.

30. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak-anak.

Contoh: Susu tinggi DHA.

31. Menjaga kesehatan jaringan tubuh.

Contoh: Susu bubuk.

32. Menjaga kesehatan fungsi otot dan saraf.

Contoh: Susu lembu.

33. Menjaga kesehatan pembuluh darah.

Contoh: Susu terna.

34. Menjaga kesehatan tulang dan gigi pada orang tua.

Contoh: Susu murni.

35. Menjaga kesehatan kulit pada remaja.

Contoh: Susu soya.

36. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil.

Contoh: Susu almond.

37. Menjaga kesehatan mata pada orang dewasa.

Contoh: Susu rasa.

38. Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otak pada anak-anak.

Contoh: Susu kacang merah.

39. Menjaga kesehatan otot jantung.

Contoh: Susu kambing.

40. Menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh.

Contoh: Susu kelapa murni.

41. Meningkatkan fungsi sistem saraf.

Contoh: Yogurt probiotik.

42. Menjaga kesehatan ginjal.

Contoh: Susu lembu.

43. Menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Contoh: Susu almond.

44. Meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa.

Contoh: Susu bubuk cokelat.

45. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh pada orang dewasa.

Contoh: Susu kedelai.

46. Menjaga kesehatan sistem peredaran darah.

Contoh: Susu kelapa.

47. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Contoh: Susu murni.

48. Menjaga kesehatan otak anak-anak.

Contoh: Susu full cream.

49. Menjaga kelembapan kulit.

Contoh: Susu soya.

50. Meningkatkan daya tahan tubuh pada lansia.

Contoh: Susu kacang almond.

51. Menjaga kesehatan tulang belakang.

Contoh: Susu murni.

52. Menjaga kesehatan gigi dan gusi pada anak-anak.

Contoh: Susu terna.

53. Meningkatkan produksi sel darah merah.

Contoh: Susu kambing.

54. Meningkatkan kualitas sperma pada pria.

Contoh: Susu skim.

55. Menjaga kesehatan sistem pencernaan anak-anak.

Contoh: Susu kedelai.

56. Meningkatkan stamina pada atlet.

Contoh: Susu murni.

57. Menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Contoh: Susu almond.

58. Meningkatkan kualitas tidur pada anak-anak.

Contoh: Susu bubuk madu.

59. Menjaga kesehatan ginjal pada orang dewasa.

Contoh: Susu terna.

60. Meningkatkan kecerdasan pada anak-anak.

Contoh: Susu kelapa.

61. Menjaga kesehatan rambut.

Contoh: Susu skim.

62. Menjaga kesehatan tulang panggul pada wanita.

Contoh: Susu almond.

63. Meningkatkan stamina pada penderita anemia.

Contoh: Susu soya.

64. Menjaga kesehatan organ hati.

Contoh: Susu segar.

65. Meningkatkan kemampuan memori pada lansia.

Contoh: Susu skala.

66. Menjaga kesehatan mata pada anak-anak.

Contoh: Susu almond.

67. Meningkatkan daya tahan tubuh pada penderita HIV.

Contoh: Susu kedelai.

68. Menjaga kesehatan lambung.

Contoh: Susu skim.

69. Menjaga kesehatan organ paru-paru.

Contoh: Susu segar.

70. Meningkatkan kekuatan otot pada atlet.

Contoh: Susu rasa stroberi.

71. Menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita.

Contoh: Susu almond.

72. Meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Contoh: Susu skala.

73. Menjaga kesehatan kulit pada orang dewasa.

Contoh: Susu soya.

74. Meningkatkan kemampuan konsentrasi pada anak-anak.

Contoh: Susu kedelai.

75. Menjaga kesehatan tulang punggung.

Contoh: Susu full cream.

76. Meningkatkan daya tahan tubuh pada orang dewasa.

Contoh: Susu skim.

77. Menjaga kesehatan gigi dan gusi pada orang dewasa.

Contoh: Susu bubuk rasa cokelat.

78. Meningkatkan fungsi otak pada orang tua.

Contoh: Susu almond.

79. Menjaga kesehatan pembuluh darah pada anak-anak.

Contoh: Susu kedelai.

80. Meningkatkan kecerdasan pada anak-anak.

Contoh: Susu murni.

81. Menjaga kesehatan tulang panggul pada pria.

Contoh: Susu skim.

82. Meningkatkan stamina pada penderita diabetes.

Contoh: Susu almond.

83. Menjaga kesehatan organ hati.

Contoh: Susu terna.

84. Menjaga kesehatan mata pada remaja.

Contoh: Susu skim.

85. Meningkatkan daya tahan tubuh pada lansia.

Contoh: Susu segar.

86. Menjaga kesehatan sistem pencernaan pada orang dewasa.

Contoh: Susu kedelai.

87. Meningkatkan kekuatan tulang pada orang dewasa.

Contoh: Susu almond.

88. Menjaga kesehatan sistem pernapasan pada remaja.

Contoh: Susu terna.

89. Meningkatkan stamina pada atlet.

Contoh: Susu soya.

90. Menjaga kesehatan organ hati pada orang dewasa.

Contoh: Susu almond.

91. Meningkatkan kecerdasan pada anak-anak.

Contoh: Susu full cream.

92. Menjaga kesehatan tulang pada remaja.

Contoh: Susu skim.

93. Meningkatkan kekuatan otot pada atlet.

Contoh: Susu kedelai.

94. Menjaga kesehatan kulit pada ibu hamil.

Contoh: Susu penuh gula.

95. Meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa.

Contoh: Susu almond.

96. Menjaga kesehatan ginjal pada orang dewasa.

Contoh: Susu skala.

97. Meningkatkan daya tahan tubuh pada penderita HIV.

Contoh: Susu soya.

98. Menjaga kesehatan lambung pada anak-anak.

Contoh: Susu murni.

99. Meningkatkan kecerdasan pada lansia.

Contoh: Susu almond.

100. Menjaga kesehatan tulang belakang pada remaja.

Contoh: Susu tempe.